Ker&sens
réflexologue à Rennes
La réflexologie plantaire, marchez pas à pas vers la sérénité
Il y a ce que la personne dit, ressent, suppose… et ce que ses pieds racontent. Ils sont l’expression des déséquilibres du corps et du mental.
La réflexologie plantaire n’est pas une tendance actuelle ! Elle est historiquement une pratique ancestrale d'origine orientale qui vise à stimuler ou apaiser les zones réflexes des pieds afin de soulager divers maux. Elle promeut le bien-être général.
Basée initialement sur le principe que les pieds sont à l’image d’une carte miniaturisée. Ils relient tous les organes et les systèmes du corps par des méridiens et des canaux d’énergie vitale.
Outre la vision énergétique, des liens entre les zones réflexes du pied et les organes du corps ont été établis.
Le pied possède plus de 7200 terminaisons nerveuses. Stimuler ces zones envoie des influx nerveux au système central nerveux et rétablit l’équilibre des organes et de glandes endocrines : hypophyse, épiphyse, thyroïde, parathyroïde, pancréas, surrénales, gonades.
Il n’est pas question de traiter une condition médicale ou soigner une maladie, mais davantage de calmer des troubles, des douleurs, voire des effets secondaires.
Le pied comme la main, l’oreille, le nez qui sont également des zones réflexes deviennent des alliés à notre bien-être.
- Détente profonde
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration du sommeil
- Soulagement des douleurs chroniques
- Renforcement du système immunitaire
- Stimulation de la digestion
- Équilibre hormonal
- Détoxification du corps
- Amélioration des circulations sanguine et lymphatique
Les Temps d'une séance
Une séance de réflexologie plantaire dure en moyenne 60 minutes.
- Une sensibilisation à la pratique de la réflexologie et ses objectifs.
- Un bilan en début séance est réalisé pour connaitre notamment les antécédents médicaux, le mode de vie de la personne, le motif de consultations et ses manifestations …
- Une lecture des pieds, c’est-à-dire identifier la forme, les zones chaudes et froides, la coloration, la densité et les durcissements de la peau …
- La stimulation des zones réflexes à l’aide des pouces et des index.
- La relaxation pour optimiser les bienfaits de la séance.
Pour avoir une réponse optimale, j’associe conjointement la naturopathie au soin de réflexologie.
La réflexologie plantaire est une approche naturelle qui peut convenir à nombre d’entre nous, des nourrissons aux personnes âgées.
Néanmoins, certaines contre-indications sont à prendre en compte :
• Contre-indications absolues : Phlébite, thrombose, infection aiguë
• Contre-indications relatives : grossesse, pathologies lourdes, insuffisance rénale ou hépatique, diabète ulcéré, varices, trauma au niveau des pied et de la cheville, schizophrénie.
Ressentis post séances
- La personne peut se sentir fatiguée ou s’endormir profondément le soir qui suit la séance.
- Les douleurs s’accentuent parfois, comme si les tensions devaient remonter à la surface afin d’être éliminées.
- Des réactions émotionnelles : « vague » de tristesse, de colère, envie de pleurer, un état de mieux être.
foire aux questions sur la réflexologie
Comment se sent-on après une séance de réflexologie ?
La réflexologie stimule des zones du pied associées à différentes parties du corps, ce qui peut entraîner des réactions temporaires pendant que l’organisme s’ajuste. Ensuite, le corps revient à un état normal, souvent avec une sensation d’équilibre ou de détente durable
Certaines personnes peuvent ressentir fatigue, soif, relaxation profonde, envie d’uriner (drainage de l’organisme) … pendant 24–48 h, ce qui est une réaction normale d’adaptation.
Quand aller voir un réflexologue ?
On peut aller voir un réflexologue surtout pour des objectifs de bien-être, de prévention ou pour accompagner certains troubles fonctionnels. La réflexologie ne remplace pas un médecin, mais elle peut compléter une prise en charge. Les indications en réflexologie sont multiples :
- Stress et fatigue
- Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes…
- Troubles de la digestion (ballonnements, constipation, digestion lente)
- Douleurs et tensions (tensions de la colonne vertébral, raideurs musculaires, maux de dos…)
- Prévention et bien-être
À quelle régularité devrait-on suivre les séances de réflexologie ?
Le temps entre deux séances de réflexologie plantaire dépend surtout de l’objectif (relaxation, trouble ponctuel, suivi plus régulier). Voici les rythmes généralement recommandés.
Pour un problème précis (stress sommeil, digestion) : 1 séance toutes les 1 à 2 semaines pendant 3 à 5 séances
Pour l’entretien ou la prévention : 1 séance toutes les 4 à 6 semaines.
Pour la relaxation occasionnelle : quand le besoin s’en fait sentir.
Est-ce que la réflexologie est remboursée par la sécurité sociale ou les mutuelles ?
En France, la réflexologie plantaire est considérée comme une médecine douce non conventionnelle et n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie.
Certaines mutuelles remboursent partiellement les séances, si votre contrat inclut un forfait “médecines douces” ou “bien-être” (ostéopathie, naturopathie, réflexologie, acupuncture…). Le nombre de séances prises en charge varie selon les mutuelles.
La pression sur les pieds est-elle forte ?
Beaucoup de personnes pensent que plus on appuie fort, plus c’est efficace.
En réalité, une pression trop forte peut provoquer douleur, inflammation ou fatigue. Mieux vaut une pression progressive et ferme mais confortable et toujours adapter la pression selon la sensibilité de la personne.
Il faut plutôt travailler la zone 30 secondes à 1 minute maximum, puis passer à une autre zone et revenir plus tard.